厚脸皮

回想起我们之间的点点滴滴，

我们的互动，

我们的联系，

我们的话题，

我们的开始，

真的免不了，自己那一些些的 厚脸皮 。

我有在够力的爱着你哟，

会有压力吗？

为我们接近一年的爱情万岁 ^.^

經痛不要來

虽然我的情况不至于差至要躺在床上，

请假在家休息的。

每一次面对此现象时，

我都会强忍，想你申诉。

虽然身为药剂师，懂得药物可以帮助，

但，我都是在无可奈何的情况底下，

才会服食止痛药。

这次，由于抵不住那痛楚，

已连续服了两次的止痛药，

痛还是一直在 T.T

便上网看看有什么可以做做的，

让我发现了这篇来分享的。

‥‥‥吳伯瑜醫師‥‥‥

同時刊登於 階梯數位健康100雜誌2005年11月號

身旁的女同事的位子突然空了，不用猜，她又經痛發作沒辦法上班，事實上，經痛是造成30歲以內女生無法工作最常見的原因，那種痛得在床上打滾，吐得一塌糊 塗，全身虛弱，無法動彈的痛苦，只有親身經歷的人才能體會。面對經痛，妳會如何因應，是消極的忍受，吃止痛藥，嘗試各種偏方，還是遍尋醫師治療？

記得一個年方16的女孩，被心急的媽媽帶到診所，媽媽說她已確定懷孕，希望我趕快幫她處理，在討論什麼流產方式比較安全的同時，卻忍不住埋怨，原來女兒平 常很聽話，但是被經痛的問題困擾了好幾年，這次不知道從那裡聽說懷孕流產之後，經痛就會消失，結果她與小男友商量之後，男友"義不容辭"的幫忙，試了幾 次，終於懷孕成功，可是當然不能生下小孩，原本以為找醫生拿掉就好了，可是因為她未成年，找了幾家婦產科，都說要家長同意才能做流產手術，走投無路的她只 好告訴平常最疼她的媽媽。

不管這個小女生的說法是否屬實，經痛到讓人發狂的例子著實不少，經痛可分成原發性的經痛及續發性的經痛，原發性的經痛指的是沒有骨盆腔的病變，續發性的經 痛則是可以找到骨盆腔的異常，原發性的經痛通常在初經開始後1到2年，排卵狀況正常後發生，而且可能持續到40幾歲，續發性的經痛會在初經後好幾年才慢慢 產生。

造成原發性經痛的原因是因為子宮內膜分泌的前列腺素過度旺盛，造成子宮強烈收縮及缺血。前列腺素在成熟的子宮內膜也就是黃體期的子宮內膜特別容易產生，這 也是為什麼有排卵的週期比較會痛的原因。原發性經痛的症狀通常發生在月經開始之前的幾個小時或月經開始以後，而且會持續1至3天，恥骨上會有痙攣性的疼 痛，有時會伴隨著腰酸，疼痛也可能牽連到大腿，噁心、嘔吐、腹瀉的情況也很常見，嚴重的病人甚至可能暈倒，按壓肚子、按摩腹部或改變姿勢會減少經痛的症 狀，這與其他因為化學刺激或是感染造成的腹膜炎不同。

原發性經痛的治療方法最主要還是如何解除症狀，非類固醇類的止痛藥(前列腺素抑制劑)，對於原發性經痛的療效可以達到80%以上，許多女生害怕服用止痛 藥，怕成癮，或是怕藥物愈來愈沒效，其實一個月服用幾次藥，並不需要擔心這些問題，但是這些藥物要在經痛發生前或剛剛發生時就開始服用，每6~8個鐘頭就 要服用一次效果才會比較好，在藥物的選擇時，至少要嘗試過3種以上的藥物，而且要經過4~6個月的治療週期才能夠確定藥物的效果，部分對藥物有過敏或有胃 潰瘍的人必須選擇其他的替代藥物服用，如果妳剛好也有避孕的需要，不排斥，也沒有服用避孕藥的禁忌時，避孕藥不失為一個良好的選擇，大約有超過90%的原 發性經痛病人在服用避孕藥後疼痛可以得到緩解，如果上面的治療都沒辦法發揮效果時，一些類固醇或者是較強的麻醉止痛藥可以選擇性的使用，但是醫師也會評估 患者的精神狀態或心理因素的影響。除了這些治療之外，針灸或者是經皮的電刺激治療，目前也有越來越多的人認為可以發揮效果。

續發性經痛通常發生在初經以後幾年才開始，主因是骨盆腔有病變造成經痛，它的症狀通常在月經來潮前的1~2週就開始，而且會持續到出血停止之後幾天才慢慢 緩解，病因相當的多，子宮內膜異位是最常見的原因，其次是子宮的腺肌症 或是子宮內避孕器造成的疼痛等等，醫生可以用超音波、內診、血液檢查、腹腔鏡等工具，儘量找到可能的原因，再對症治療。續發性經痛與原發性經痛不同，一些 非類固醇類的止痛藥或口服避孕藥在治療疼痛的效果不如原發性經痛來的好，治療主要還是要針對造成疼痛的病因加以處理，如果藥物治療無效，可以考慮用手術把 薦骨前的痛覺神經切除，效果可以達到50%至75%。

減緩經痛不一定要靠藥物

• 每一種對付經痛的方式不一定對每個人都有效，所以要自己多試試，例如從經期來的前幾天開始喝花茶，麥茶，經期來的時候熱敷，喝薑茶，經期來前以及經期中避 免喝咖啡、可樂、濃茶、冰品等等刺激性的飲料，我想這些是大部份的人都知道的方法，不過很多人試了半天還是痛得死去活來，說真的，經痛確實不好對付。

• 多攝取含必需脂肪酸的食物，特別是omega- 3，omega6等等，如魚油，花生，堅果，或是吃亞麻籽，月見草，琉璃苣的提煉油，可減少發炎反應，也可穩定荷爾蒙，持續服用魚油二個月以上，可減少三 成以上的經痛，同時應該減少飽合脂肪酸攝取，如肉類、乳製品；不吃加工食物，過甜的食物，咖啡，巧克力，並且增加新鮮水果、蔬菜、蛋白質、穀類的攝取。

• 每天攝取100毫克維生素B1，400毫克的鎂，持續三個月以上，經期期間加上200毫克的維生素B3，300毫克的維生素C，鎂則增加到每天600毫克，可穩定荷爾蒙，減少疼痛，有的統計指出，可減少9成的經痛，全麥穀類纖維豐富，且含大量的鎂，可多食用。每天服用400到800毫克的維生素E，可改善子宮肌肉的血液循環。鈣的補充對於穩定神經也有幫助，可每日攝取500至1000毫克。

• 不少人認為經期吃甜食能減少經痛，例如巧克力，少量的甜食能不能改善經痛有相當大的疑問，也有不少人吃了反而更不舒服，巧克力含有咖啡因，對於經前症候群 或是經痛都有負面的影響，所以不建議吃，此外，也有人認為經期多吃甜的不會變胖，其實經期來時會有水腫快速消除的現象，所以感覺上體重不易增加，與吃不吃 甜食沒有關係，如果妳吃了許多的甜食，這些熱量還是慢慢的會反應出來的，所以還是要節制比較好。

• 不少中藥藥材對於經痛有一定的助益，如當歸、黑升麻、加味逍遙散、益母草、溫經湯等等，可以諮詢中醫師診治，自己也可製作紅糖薑茶，花茶在經期來時喝，如果月經很規律，可以從要來之前的二、三天開始喝，一直到經期結束，症狀應該都會緩解。

• 運動對於經痛有明顯的助益，但是對現代人來說，也是最"知易行難"的任務，一些心靈與身體結合的運動，如瑜珈、冥想、太極拳都有不錯的效果，其實在工作、課業繁忙之餘，能讓自己身體多動動絕對是有益無害的。

經痛困擾著半數以上的女性同胞，小紅來的時候，腦筋一片空白，什麼事都不能做，面對這個討厭的婦女病，妳可不能病急亂投醫，從生活上的小細節、營養飲食的調理、運動、適當的藥物輔助，相信一定能把它的影響降到最低。


后注：

最近的我吃了很多巧克力，此刻正用枕头被子缠绕着腰子，以给予热能让痛楚舒缓，有点见效。。。

～US Time~ 生日龙虾庆

除了假期外，在 LANGKAWI 的另外目的

对，就是帮我庆祝生日的 ^.^

第一天的晚餐，我们兜兜转转了许久，

才定下在 ORKID RIA 吃海鲜。

饿扁的我们，坐完缆车回来，洗刷一番后，

是夜晚上十点才享用到我的生日大餐。

有点穷穷的我们，原本“青菜”吃的，

你却说，我的大日子，让你豪一次的，

敌不过你的唇舌，只有点头赞同咯。。。

我也当然知道你疼我的，嘻嘻

第一次吃龙虾的我，

饿扁了，也要费时认真欣赏之前和之后的龙虾 丫 ：P

又不是很大一只，做么给我那么贵！？

食物进肚子前的全照，

这一餐，吃得有点贵，让你裤袋穿了个洞，

换回来的，却是回忆，开心，难忘，

当然少不了的是 好吃！！

谢谢你，为我的生日带来的甜蜜与贴心 ^.^

~ US Time ~

Ta ~ Daa ~~

半年前，我们就把飞机票给定下来了。

携手一同共游 LANGKAWI，

一个你和我都还没踏足过的地方 ^.^

中午一点半，

我们俩便带着兴奋的心情，

飞向高空，度过只属于我们俩的 SWEET TIME 。

抵达后，饿扁的我们，

随意到了这间马来餐厅的特别鸡饭，

其实，真的，麻麻，不怎么特别，

肚子在那里打鼓，我们管不了，照吃。。。

肚子填饱，放了行李在酒店，

我们便向 ORIENTAL VILLAGE 方向驶去，

去坐那顶顶大名的缆车。

皆因当天不是什么假日，假期的，人潮特别的少，

所以呢，我们有机会乘坐情侣缆车，就只有我和你的，赞！！

缆车徐徐向上，我调皮的问你说，怕么？！

哈哈，原来你不怕呀！还很享受那感觉喔， BOOMB 。。。

抵达后，我们便到处走走的，

这里拍拍，那里拍拍的，

欣赏高空的风景，吸进清新的空气，

心情也会愉快起来 ：）

瞧，我们笑得那么的灿烂，嘻嘻，

达令，我爱你！！

温馨的生日 (｡＾_＾｡)♡

很少翻冰橱找零食的我，

今天突然起劲，在一天辛苦工作回来，

全身倦倦，想找些小吃来慰劳自己的，

很惊讶的让我发现，呀，蛋糕的！！！

原来妹妹静悄悄买了粒蛋糕给我。

还问我说，怎么你去翻那冰橱呀？！

可是，我有被感动到的 ^.^

疼你疼你

到了晚上，她的男友带来了KFC来帮我一起庆生！！

真的很感谢他们的，

就这样我们一家人，

简简单单的和我一起度过温馨的生日。

我爱你们 ^.^

我也期待即将来临的 US TIME ♡

My 1st Valentine's Day with U

其实
真的很想与你
度过这一天
简简单单

情人节快乐

The Top 10 Traits Women Want in a Man

(Noted this interesting article from MSN lifestyle which attract my attention and is way too applicable to me, so share with you here, have joy!!)

Convincing evidence suggests money is a powerful tool used to get a woman's attention. But if you eliminate cash and gifts of Manolo Blahniks from the equation, it is unclear which of the more intangible attributes contribute to a man's sexiness.

By Lisa Jones

Objective

To identify, quantify, and rank the traits that make a man "hot" to women.

Methods and Subjects

We surveyed more than 1,000 American women ages 21 to 54 in two online polls. One was conducted by Opinion Research Corporation, based in Princeton, New Jersey, and the other was done on BestLifeOnline.com.

Results

We organized traits and characteristics according to the percentage of women who ranked them within the top 10 attributes. Women rated traits relating to character and personality much higher than they scored those reflecting physical attractiveness. For example, only 13 percent of women included muscular build as a requisite for hotness, while 66 percent placed moral integrity as a "make me quiver" characteristic. Check out the supporting data.

1 - Faithfulness

More than 8 out of 10 women rated "faithful to me" in the top 10 attributes they find sexy in a man. A woman's tendency toward attachment is a biological imperative, a matter of raising offspring right. Reassure her (often) that you're not going anywhere.

2 - Dependability

Three out of four women say they look for a man who makes commitments and follows through. Being responsible—even if it's just remembering to pick up salad dressing on your way over to her place—sends a positive signal that someday you might commit.

3 - Kindness

Young women may still fall for the bad-boy type, but more-mature women are turned on by kindness, because kindness inspires confidence. In other words, if you treat the waitress well, your date figures you'll treat her well, too.

4 - Sense of Humor

Being able to laugh at the stresses of this world is a must, according to the women on our panel. You get bonus points if you can make them laugh. Humor tells a woman that you can laugh at—read, handle easily—the many difficulties that life throws at you.

5 - Intelligence

A worldly, interesting man is a man she likes to show off. Men who are take-charge problem solvers make women feel secure, and men who are always improving are never boring.

6 - Passion

Why have women always melted for musicians? Because rock stars are passionate in public. Women like displays of passion because they're not accustomed to seeing them from men. Get passionate about something: kayaking, impressionistic art, barbecuing, or Habitat for Humanity. It's proof that you care for and about something beyond yourself.

7 - Listening

Pay attention. A woman feels safe and secure when she knows her man will put down his BlackBerry and listen to her. Magic words: "I'm here. Tell me everything."

8 - Romancing

Romance appeals to a woman's right-brained, less-logical side. Every woman fantasizes about being swept off her feet. Romance is bold because you're displaying your desire for a woman and revealing a softer, more vulnerable side that women find irresistible.

9 - Sense of Style

The way you dress reflects on the woman you're with, and she knows it. The man who knows how to match a patterned shirt and tie will notice when she's dressed well, too. (And maybe he'll pay for the Blahniks.) Keep your tailor and your dry cleaner busy, and spring for posh, touchable fabrics like cashmere, suede, pima cotton, and brushed corduroy.

10 - Handsome Face

The science of attraction, which has been studied ad infinitum, says it's all about symmetry. Imagine you have a dotted red line (Nip/Tuck style) vertically through the center of your face, down your nose. Are your features similar in form and arrangement on both sides of the line? Do your eyes and ears match up? The closer one side mirrors the other, the more attractive you are. Women in cross-cultural studies have also ranked men with broad chins, high cheekbones, and large eyes as the most attractive. Best way to improve your looks: Smile more, and make certain your sideburns are even.

And what do you think, Mr. Neow? kiak kiak